Izmantojot ergonomisko analīzi, kāda ir atšķirība starp stāvošu biroju un sēdošu biroju?
Arvien vairāk biroja darbinieku ilgstoši sēž un stāv, radot pārmērīgu spiedienu uz mugurkaula jostas daļu un muguru, un viņi katru dienu tiek gremdēti dažādās sāpēs. Kāds izvirzīja ideju: jūs varat piecelties amatā! Tas patiešām ir iespējams, taču, ņemot vērā ergonomisko analīzi, kāda ir atšķirība starp stāvošu biroju un sēdošu biroju?
Faktiski abi varianti ir zinātniski efektīvi, jo ergonomika ir zinātne, kas saistīta ar cilvēka stāju, nevis ķermeņa "labāko" stāvokli. Neviens no tiem nav ideāls. Vingrinājumi un stājas izmaiņas ir būtiskas muskuļu, mugurkaula un stājas veselībai. Neatkarīgi no tā, cik humāna ir jūsu ergonomika, sēdēšana vai stāvēšana pie galda 8 stundas dienā jums nenāk par labu.
Galvenais trūkums, sēžot un stāvot vienatnē, ir pozicionēšanas elastības trūkums un nespēja nemanāmi pārslēgties starp sēdus un stāvus pozīcijām. Šajā laikā pētnieki pavadīja vairāk nekā gadu, izstrādājot pasaulē pirmo viedo regulējamā augstuma galdu, lai palīdzētu biroja darbiniekiem pēc vēlēšanās pārslēgties starp sēdēšanu un stāvēšanu. Tam ir digitālais displejs, kas ļauj saglabāt divu lietotāju augstuma iestatījumus un brīvi pārslēgties. Tas nozīmē, ka varat mainīt galda augstumu vairākas reizes dienā, katru reizi dažu sekunžu laikā. Padomājiet par to, ka, atpūšoties uz dīvāna vai citur, jūs mainīsit savu stāju, lai saglabātu komfortu. Tas ir tas, ko jūs mēģināt sasniegt, izmantojot darbvirsmas iestatījumus. Neaizmirstiet pastaigāties un staigāt pa biroju ik pēc stundas.
Mūsu ergonomiskais dizains ir vērsts uz cilvēka faktoriem un balstās uz operatora darbībām. Viņu prasības, izmantotais aprīkojums un operatora stils vadības telpas dizainā, lai optimizētu viņu veselību un vispārējo sistēmas veiktspēju. Nesenais ergonomiskais pētījums, kas veikts cilvēkiem, kas sēž atvieglinātā stāvoklī, liecina, ka mūsu galva noliecas uz priekšu aptuveni 8 līdz 15 grādu leņķī 30 līdz 35 grādu leņķī, un mēs jutīsimies labi!
Ergonomiski regulējams rakstāmgalds ir reāls risinājums, it īpaši, ja tam ir pietiekams kustību diapazons, lai atbilstu jūsu vajadzībām, un jums ir ergonomiski regulējams krēsls un pietiekams kustību diapazons un pietiekams atbalsts. Tomēr, ja jūs stāvat uz cietas virsmas, jūsu apavu dizains ir neatbilstošs, valkājat augstpapēžu kurpes, jums ir liekais svars vai jūsu apakšējām ekstremitātēm ir asinsrites traucējumi, muguras problēmas, pēdu problēmas utt., stāvēšana birojā nav laba izvēle. izvēlieties.
Ergonomiski runājot, ir dažas vispārīgas patiesības par ķermeņa biomehāniku, taču risinājums var būt vairāk personalizēts atbilstoši jūsu ķermeņa uzbūvei: augumam, svaram, vecumam, iepriekšējiem apstākļiem, kā jūs strādājat utt. Eksperti arī iesaka, profilaksei regulāri jāmaina poza starp stāvēšanu un sēdēšanu, īpaši tiem, kam ir vāja mugura.
(Jauns zinātnes un tehnoloģiju atklājums Konstantīns/Teksts)
Publicēšanas laiks: 03.03.2019